光遇作为一款以飞行和探索为核心的社交冒险游戏，其3D场景的动态视角和快速移动机制可能导致部分玩家出现类似晕车的眩晕感。这种现象与宇宙飞船环境中的运动适应问题存在相似性，结合游戏机制和生理调节方法可找到有效的缓解方案。
建议在设置中将镜头灵敏度调至中等偏低范围，避免快速转向带来的视觉冲击。飞行时尽量保持平稳的轨迹，减少频繁俯冲或旋转操作，利用游戏内滑翔机制替代急速下落。云野、霞谷等开阔地图更适合练习稳定飞行，而雨林或暮土地形复杂区域建议步行探索。关闭动态模糊特效也能显著降低视觉疲劳。游戏内还提供坐姿调整功能，通过角色静止动作缓解运动错觉。
连续游戏时间建议控制在30-40分钟内，利用遇境作为中途休息站。研究表明，前庭系统需要间歇性适应3D运动刺激，这与航天员应对太空失重的训练原理相通。游戏过程中保持现实环境的通风，适当补充水分，避免空腹或过饱状态游玩。若出现轻微眩晕，可立即停止操作并注视远处固定物体10-15秒，这种方法借鉴了宇航员应对空间定向障碍的视觉锚定技术。
设备屏幕刷新率建议90Hz过低的帧数会加剧视觉延迟感。保持50-70厘米的视距，手机玩家可考虑使用支架固定视角。环境光线应柔和均匀，避免强光直射屏幕或完全黑暗环境。佩戴防蓝光眼镜能减少高亮度场景如伊甸红石雨区域的视觉刺激。这些措施与太空舱照明设计遵循相似的人因工程原理。
游戏机制的特殊技巧方面，合理使用背背飞天等稳定上升动作替代自主飞行，组队时跟随队友轨迹可降低导航负担。献祭路线建议分阶段完成，每次通过3-4个石像后返回遇境调整状态。国际服玩家可通过OurPlay等平台优化网络延迟，数据包传输不稳定会加重感官冲突。游戏内部分先祖动作如旋转舞者需谨慎使用，快速变换的视角容易引发不适。
长期改善方案包括逐步延长游戏时长，从静态探索逐步过渡到动态飞行。每周暴风眼挑战次数不宜超过2次，红蜡烛收集可分散在多日完成。有条件的玩家可搭配前庭功能训练器材，如旋转椅或平衡板，这种跨模态适应训练与航天员地面训练具有协同效应。若症状持续存在，建议咨询耳鼻喉科医生进行专业前庭功能评估。
